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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨教化，咱们这一直鄙人雨，我之前揣度打算每天跑步减肥，当前也透彻宣告失败了。有莫得在家就能减下来的法式？

梅雨季到了，世界不少地方在接下来的半个月，就唯有一个主题：雨陆续地下。

穿着晾不干，通盘东说念主齐不好了，觉着身上湿乎乎、黏答答的，通盘东说念主齐在发霉，搞不清脸上到底是雨水、汗水，还是油！

东说念主如若被潮湿缠上了，皮肤是油乎乎的，痘痘、毛孔粗大、眼袋齐出来了。

精神气象是蔫蔫的，头昏脑涨、疲困倦力、不念念行径、吃不下饭

体重是呼呼高潮的，很容易水肿，小肚子也鸦雀无声多出一圈……

何如才气把肉体里的潮湿排出去，收复精神欢乐的漂亮脸蛋，和苗条纤细的小蛮腰呀？

今天重心和环球说一个减肥要穴：阴陵泉穴。

（戳上图，可进店）

1.阴陵泉在哪儿？

阴陵泉穴在咱们小腿的内侧，膝盖下的内侧面，胫骨的凹下处。

找穴位时，拇指顺着小腿内侧的那根骨头，从脚踝向膝盖处所使劲推（滑动），到了膝盖内侧骨头推不动的地方，等于阴陵泉。

为啥叫阴陵泉呢？

阴陵泉的“阴”，等于和阳相对的，在肉体内侧等于阴。

阴陵泉的“陵”，等于山陵、丘陵。

阴陵泉的“泉”，等于泉水。

阴陵泉，等于山陵下的一汪泉水，陆续地流淌，就像东说念主体经脉的水液轮回。

阴陵泉属于脾经「合穴」，合穴有啥作用？

古代是何如诊治水灾的？要绽放河说念，用土来加固堤坝。

脾经合穴阴陵泉五行属水，脾属土。阴陵泉算作“土中的水”，就像脾经的水龙头开关，能治多样跟水关系的病。

「脾主运化」，不错代谢体内的水。因此水液代谢格外导致的问题，比如水肿、痴肥、泻肚、小便不顺畅、风湿痹痛之类的，齐不错用阴陵泉。

2.阴陵泉的搭配

第一：减肥

身上肉多、容易累，吃点东西就胖。这其实跟体内痰湿关系，痰湿堆积在腹部就成了肥肉，出当前脸蛋上等于痘痘、黑眼圈和油光满面。

阴陵泉能帮咱们的脾变得更富厚，让脾更好地排出潮湿，这么肉体就不会肿了。

潮湿排掉后，坚硬的痰也会冉冉消失，减肥服从更好。

是以，念念减肥的话，阴陵泉+丰隆穴，刮痧后艾灸服从最好。

操作：

把蓝色艾草精油涂抹在小腿内侧的阴陵泉，和小腿外侧的丰隆穴，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，3-5分钟。

手捏4厘米石磨艾条，艾灸穴位30-40分钟傍边，以我方的承受才略为准，不错适合增减本领。

阴陵泉不错把体内过剩的水湿干掉，而丰隆穴是胃经的络穴，起着聚会脾经和胃经的作用。

越过于是脾胃之间调换的桥梁，艾灸丰隆穴就越过于同期健脾+养胃，一举两得。

「痰多宜向丰隆寻」，丰隆能通调脾胃，摒除脾胃内部的水湿浊气，负气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

「丰隆穴」：当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。

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第二：消肿

前几天收到微信群内部一个学员的反映，患者58岁，因肉体疲倦、双侧眼睑浮肿半年，病院检查后确诊为「慢性肾小球肾炎」，吃药后，乏力改善，但眼睑浮肿改善不彰着。

患者腹胀、大便不可型较多，面色惨白，我合计是：脾阳不及，导致的水液代谢失调。

于是在后背的脾俞穴绑了一个大号滤烟艾灸罐，艾灸40分钟，以增强脾的代谢。

阴陵泉，足三里手捏艾条径直灸，以增强温阳健脾、利水消肿的作用。艾灸了二十多天后，患者浮肿彰着任性，食欲好转，最终基本收复平方。

由此可见，阴陵泉不错利尿，消肿，改善肉体的水肿问题。

「足三里」：抵牾90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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第三：干冷下注

另外，阴陵泉还能治干冷下注引起的多样问题。

潮湿就像水往低处流，如果体内潮湿重，下半身就容易生病，比如脚气、尿说念感染等。

上周有个学员，我方得了脚气病，每个脚趾缝齐非凡的痒，就在脚趾缝用血糖针放血，随后艾灸了阴陵泉和脚气治好的。

如果女性的白带格外，比如白带量多，有异味，不错艾灸在阴陵泉的基础上，加上三阴交，服从亦然杠杠的。

「三阴交」：足内踝尖上3寸。

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