有跑友问：身高185cm，体重170斤，10公里5分拨，现时穿赤焰4，念念买一对碳板，预算600以下，有什么推选？

这位跑友体重比拟大，85kg属于大体重跑者，提议采取一对缓震好的慢跑鞋行为日常磨练用鞋，比如顶级缓震跑鞋。

赤焰4便是一对缓震好、建壮性强的慢跑鞋，并且性价比很高，是初跑初学东谈主群稳健不出错的性价比之选，可进行10公里以上长距离跑步磨练，跑半马也没问题。

除此以外，还可以采取国产的李宁越影4Pro、安踏冠军跑鞋三代和必迈远征者5.0，三双跑鞋齐是国产顶级缓震跑鞋，缓震极限齐很高，很顺应大体重和初跑初学东谈主群，进阶跑者可行为慢跑堆量的口粮鞋。

至于碳板跑鞋，现阶段可以穿，但不提议在日常磨练中频频使用，现阶段穿碳板跑鞋对你跑力的提高并不大，频频穿碳板跑鞋还可能会出现负作用。

因为碳板跑鞋内嵌刚性较强的碳纤维板，会使得碳板跑鞋拦阻易发生误会和弯折，这就容易遏制跖趾要津的平素鬈曲，如若一直穿碳板跑鞋跑步，时分长了，反而会加多受伤的风险，也更容易激励足底筋膜炎。

可以先买双垄断门槛不高、碳板刚性没那么强的碳板跑鞋，用来充任磨练时的“调味剂”，尝尝鲜，缓缓磨合到50-100公里，再行为后续的的半马或全马的比赛用鞋。

底下给大众推选几双碳板跑鞋和慢跑鞋，供大众参考。

1.特步360X

参考价：599

单鞋分量：222g（41码）

中底材料：XTEP ACE+T400碳板

顺应东谈主群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：有氧磨练，速率磨练

特色：360X系列是特步的碳板竞速磨练鞋，官方定位是全民碳板跑鞋，T400碳板的刚性较弱，股东力比拟和蔼，是以垄断门槛较低，可用于长距离有氧慢跑和速率磨练。

中底使用低配的XTEP ACE泡棉，由TPU发泡而来，回弹率达70%。搭载T400异构碳板，为跑者提供一定的股东力，同期增强了建壮性和抗扭转性。中底一体成型

鞋面领受飞织帮面材质，多数网眼缠绵，脚感透气舒爽，贴合性也很好。外底使用分形式CPU大底，耐磨性和持地力齐比拟好，还能收缩跑鞋分量。

2.必迈惊碳Fly

参考价：459

单鞋分量：199g（41码）

中底材料：BoomFly科技+全掌碳板

顺应东谈主群：进阶跑者，精英跑者

使用场景：速率磨练，竞速比赛

特色：惊碳Fly是必迈的竞速碳板跑鞋，定位比惊碳2.0低，股东感更轻柔，垄断难度不是很高。关于全马完赛4小时傍边的进阶跑者，可行为比赛用鞋；关于300以内的精英跑者，可行为竞速磨练鞋。

中底是全掌型BoomFly科技，内置的全掌型实心双尾式碳板与中底一体成型，为跑者提供建壮的抗扭转性和愈加平顺的股东感，脚感偏软弹，舒实现很高，缓震性和回弹性也可以。

后跟港宝内置高强度建壮片，可提供强有劲的建壮援救性能。鞋面由贾卡网纱集中45D轻量纱线无缝一体织形成型，韧性完全，现象透气。DSP+大底的耐磨性、持地性齐很好，能顺应各式路况。

3.乔丹强风2 PRO

参考价：449

单鞋分量：217g（42码）

中底材料：巭TURBO ᴴᴾ+全掌镂空碳板

顺应东谈主群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：速率磨练，竞速比赛

特色：强风2 PRO的定位是旗舰级的竞速磨练鞋，回弹性出色，建壮性好，中底脚感偏硬，定位比强风2更高，可用于LSD磨练和速率磨练，也可行为半马或全马的比赛用鞋。

中底使用巭TURBO ᴴᴾ科技，具备出色的缓震性能和回弹性能，能量回馈率高达到90%。中底镶嵌全掌镂空碳板，提高跑鞋的转换性和股东力，同期带来更好的抗扭转性和建壮性。

鞋面领受真挚材质，多数透气孔缠绵，带来粗鲁透气的衣服体验，帮面援救也比拟好。外底使用CPU耐磨大底，耐用性很好，纹路的缠绵成心于提供更强的持地力。

4.必迈远征者5.0

参考价：399

单鞋分量：245g（41码）

中底材质：BoomFly科技

顺应脚型：平素足/高足弓/足内翻

顺应东谈主群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特色：远征者5.0是一对严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，建壮性也很好，大体重和初跑者齐能穿，很顺应长距离跑步磨练，跑半马也没问题。

中底领受BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感微弱，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里莫得昭彰的衰减。底部加宽缠绵、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提高建壮和援救性能。

超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提高10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，微弱透气，散热性比拟好，夏天跑步穿也不闷脚。

5.安踏冠军跑鞋3代

参考价：359

单鞋分量：246g（42码）

中底材料：氮科技

顺应脚型：平素足/高足弓/足内翻

顺应东谈主群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：日常慢跑，LSD磨练

特色：冠军跑鞋系列是安踏的顶级缓震跑鞋，冠军3不仅比上代更好，并且比冠军3PRO版的适配性更广，生手、大体重和专科大神齐能穿，大体重单次距离10公里内最好，平素体重可进行日常有氧慢跑和长距离LSD磨练。

全掌氮科技中底，能量回馈高达84%，带来出色的回弹体验慈祥震脚感；42C的硬度，既不会太软卸力，也不会太硬踩不动。中足大块TUP建壮片，强度很好，前掌弯折相配无邪，中底加宽、后跟内侧加固缠绵，提高了建壮性和援救性，强化的跑鞋的保护性能。

弦科技鞋面缠绵，透气性很好，夏天穿也不会燥热，并且中腰包裹比拟紧实。外底使用全天候止滑耐磨AI龙鳞大底，耐磨性和持地力齐比拟可以。

我是@海子哥，宠爱跑步、温雅跑鞋的肥美男，正热闹于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥收尾欠佳，然则每次跑完，元气心灵充沛，沁人肺腑，相配nice！

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